Xông Hơi và Tác dụng của xông hơi từ tinh dầu

Phương pháp dùng nồi xông để điều trị cảm cúm đã được ông bà ta sử dụng từ lâu. Kinh nghiệm cho thấy cách này cũng khá hiệu quả, cho nên phương pháp này vẫn được mọi người sử dụng và truyền cho nhau cho tới ngày nay, đặc biệt càng nổi bật trong thời gian vừa qua. Vậy hãy cùng Yaris tìm hiểu về phương pháp xông hơi này nhé!

Tìm hiểu về phương pháp xông hơi giải cảm

1. Trong nồi lá xông gồm có những loại nào? 

Với kinh nghiệm dân gian, quả thật là rất phong phú. Hầu hết các cây cỏ trong vườn tược xung quanh nhà đều có tác dụng chữa bệnh.

 Loại trị cảm, loại cầm máu, loại trị đau bụng, loại chữa viêm xoang,...đặc biệt giải cảm rất tốt như: Lá tre có tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, tiêu đờm, ra mồ hôi, sát khuẩn...; Lá sả tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa; Lá bưởi có tác dụng giải cảm, tiêu thực; Ngải cứu điều hòa khí huyết; Bạc hà sát khuẩn, chống viêm; Tía tô có công dụng khu phong trừ hàn, trị cảm mạo; Hương nhu có tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi...  

Nhưng nhìn chung có thể thấy các loại lá để làm nồi xông gồm có các loại lá thơm chứa tinh dầu có tác dụng tân ôn giải biểu, trừ phong thông khiếu, kháng sinh khử trùng... Ở đây ta có thể thấy một số lá mà bà con mình hay dùng như là: lá chanh, lá sả, tía tô, kinh giới, bạc hà, lá mít, lá nhãn, cây cứt lợn, lá gừng, lá nghệ, lá tre, hương nhu, ngải cứu... Ngoài ra mỗi địa phương bà con còn dùng những loại lá theo kinh nghiệm của riêng mình.

Mỗi địa phương sẽ dùng những loại lá xông theo kinh nghiệm của riêng mình

2. Cách nấu và tiến hành xông

Các thứ lá trên rửa sạch cho vào xoong đổ vừa nước, lấy lá chuối bịt miệng, đậy nắp nấu sôi. Bệnh nhân được bố trí trong phòng kín tránh gió lùa. Đặt nồi xông trên giường, bệnh nhân trùm kín chăn ngồi xông từ 15-20 phút. Khi đã thoát được mồ hôi, bệnh nhân dùng khăn bông sạch lau khô người rồi mặc quần áo mới. Khi tiến hành xông cần có một người ở bên để phục vụ và chăm sóc người bệnh.

Đặt nồi xông trên giường, bệnh nhân trùm kín chăn ngồi xông từ 15-20 phút

3. Khi nào thì dùng nồi lá xông?

Khi bị cảm cúm có các triệu chứng: Đau đầu, ngạt mũi, đau họng, rát họng, da khô không có mồ hôi, đau xương, đau mình, muốn nằm. Đông y cho đây là hiện tượng bế biểu do cảm phong hàn. Các lỗ chân lông bị bít lại, đường phế đạo đang bị ách tắc làm xuất hiện một loạt những triệu chứng kể trên.

4. Kết quả và tác dụng sau khi xông

Theo lương y Trịnh Văn Sỹ, dùng các loại dược liệu cùng với nước nấu sôi, các chất trong lá đã biến thành hơi nước nên nó rất dễ dàng đi vào đường hô hấp đến tận phế nang. Hơi nước vào khoang miệng, vào niêm mạc mắt mũi và qua da để vào cơ thể. Tới đâu đều có sự trao đổi chất ở đó.

Sau khi xông, da của bệnh nhân trở nên mềm mại, nhuận và mát. Đường hô hấp được thông suốt, giảm đau, giảm tiết, hạ khí cho nên bớt đau đầu, chóng mặt, khó thở. Trong các lá xông có kháng sinh, có tinh dầu cho nên có tác dụng chống viêm, tuyên thông phế khí, giảm đau, hạ sốt... Các lỗ chân lông được thông thoáng, da tươi nhuận trở lại. Bệnh nhân cảm thấy dễ chịu, nhẹ người, khoan khoái hẳn lên.

Sau khi xông, da của bệnh nhân trở nên mềm mại, nhuận và mát

5. Những điều cần lưu ý

Những trường hợp cảm cúm chỉ cần xông 1-2 lần là được. Không nên xông nhiều lần. Xông nhiều lần sẽ bị hao tân dịch, thoát dương, ảnh hưởng xấu đến toàn bộ sức khỏe. 

Không xông đối với trường hợp cảm thử (ra nhiều mồ hôi, hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, mặt đỏ, chao đảo, mệt lả).

Cần lưu ý, không nên tắm ngay sau khi xông vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm.

Sau khi vừa xông xong có thể cho bệnh nhân ăn cháo nóng có lá tía tô, hành, tiêu bắc, chanh ớt…

Những trường hợp không được dùng phương pháp xông lá để trị bệnh bao gồm những người đang sốt cao, sợ nóng, không sợ lạnh, không khát nước, ra nhiều mồ hôi; sốt siêu vi; cơ thể suy nhược; người già yếu; trẻ nhỏ, phụ nữ đang mang thai hoặc vừa mới sinh, phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, người đang bị tiêu chảy, sốt xuất huyết, sau khi uống rượu, mắc bệnh ngoài da; người bệnh tăng huyết áp, tim mạch; người có biểu hiện bệnh tâm thần,...

Phương pháp xông lá có tác dụng làm người bệnh nhanh khỏi, nhưng không phải lúc nào cũng xông được. Nếu người bệnh bị cảm từ ngày thứ 3 trở lên, các triệu chứng không giảm hoặc có dấu hiệu bội nhiễm thì không nên xông mà cần đến cơ sở y tế hoặc các phòng khám Đông y có uy tín để khám và điều trị bằng các phương pháp khác.

6. Dùng tinh dầu xông hơi được không?

Phương pháp dùng nồi xông là phương pháp đơn giản, dễ làm, tiết kiệm tiền. Kết quả cũng như mặt tích cực của nó là rất đáng kể. Mỗi gia đình nên tích cực trồng cây dược liệu trong vườn, chắc chắn có nhiều khi cần đến nó. Tuy nhiên, cuộc sống ngày càng hiện đại hơn, cây cối trong vườn thì ở nông thôn rất phổ biến nhưng thành phố lại càng khan hiếm và khó tìm. Nhiều người dùng phương pháp sấy khô nguyên liệu lá xông để khi cần thì dùng. Tuy nhiên khi xông ta chủ yếu lấy tinh dầu trong lá, nhưng nguyên liệu quá khô thì tinh dầu cũng đã bốc hơi. Và để bảo toàn lượng tinh dầu trong thảo mộc thì hiện tại chiết tinh dầu vẫn là phương pháp tối ưu nhất. 

Vậy những loại tinh dầu xông hơi nào có hiệu quả tốt nhất? Và cách xông như thế nào?

Thực ra khi ta dùng lá nào để xông thì tinh dầu cũng có tác dụng tương tự vậy, thậm chí nồng độ của tinh dầu còn cao hơn rất nhiều. Do đó, những loại thảo mộc có tác dụng xông hơi giải cảm tốt có thể kể đến như: 

1. Tinh dầu Bạc Hà

Tinh dầu bạc hà là một trong những tinh dầu có hiệu quả trong xông hơi trị cảm. Mùi thơm sảng khoái và có tác dụng thông mũi, tiêu đờm hiệu quả. 

Tinh dầu bạc hà rất có hiệu quả trong xông hơi trị cảm

2. Tinh dầu Tràm Gió 

Tinh dầu Tràm gió từ lâu đã được sử dụng trong việc chắn gió, trị cảm mạo, ngăn ngừa cảm sốt cho cả mẹ và bé. Xông hơi với tràm gió giúp tăng cường hệ hô hấp và kháng bệnh hiệu quả. 

3. Tinh dầu Khuynh Diệp

Tinh dầu khuynh diệp được xem là một trong những loại tinh dầu có nồng độ kháng khuẩn cao nhất, có nhiều nghiên cứu đề cập đến việc kháng khuẩn, tăng cường hệ hô hấp, và có tác dụng giảm mật độ Sars- covid hiệu quả. 

4. Tinh dầu Tràm Trà

Tinh dầu tràm trà nổi bậc nhất trong điều trị nấm và các bệnh về da. Mùi xông nhẹ hơn so với tràm gió và khuynh diệp, có tác dụng giảm nấm, vi khuẩn hiệu quả. 

Mùi Tinh dầu Tràm Trà có tác dụng giảm nấm, vi khuẩn hiệu quả

5. Tinh dầu Sả Chanh 

Sả chanh đã quá đỗi quen thuộc với chúng ta trong xông hơi. Lá sả tốt cho tiêu hóa, sát khuẩn, khử uế, tiêu đờm, chữa tiêu chảy, đầy hơi, nôn mửa do đó hầu như không thể thiếu trong nồi xông giải cảm. 
 

6. Tinh dầu Hương Nhu 

Tinh dầu hương nhu có tác dụng thanh nhiệt giải biểu, hành khí, chỉ thống trường, trừ thấp; chữa cảm mạo, nhức đầu, ra mồ hôi… Tinh dầu hương nhu nồng mùi thảo mộc, thường hay sử dụng ở khu vực miền núi nhưng hiệu quả xông hơi cực kỳ cao. 

Tinh dầu hương nhu nồng mùi thảo mộc có hiệu quả xông hơi cực kỳ cao

7. Tinh dầu Gừng

Gừng sống còn gọi là sinh khương có tác dụng phát tán phong hàn, chống nôn ói. Độ ấm nóng của tinh dầu Gừng giúp toát mồ hôi hiệu quả, trị cảm nhanh chóng. 

Xông tinh dầu thì có thể tối giản nồi công bằng cách, chỉ cần nấu nồi nước sôi sau đó nhỏ 3-5 giọt tinh dầu trong 100ml nước, rồi trùm kín người như khi xông với lá. 

Đơn giản hơn, hoặc trong nhiều chia sẻ của những bệnh nhân F0 nhiễm Sars- covid 19. Họ xông hơi đều đặn mỗi ngày 2 lần với tinh dầu tràm gió bằng cách chỉ cần lấy một tô nước sôi, nhỏ tinh dầu vào và trùm khăn xông hơi trong 10 phút hoặc đến khi nước nguội. Cách làm này nhanh gọn, không quá tốn thời gian và giúp hệ hô hấp dễ chịu hơn, thông dịch mũi, thông đờm và giúp tiến trình điều trị nhanh và có hiệu quả hơn.